Mijn eerste ervaring met bosbadderen, 19 november 2023 in Rotterdam
Op een zondag in november betrad ik het Arboretum Trompenburg in Rotterdam, een oase van rust en groen in de stedelijke jungle. Niet zomaar een wandeling, maar mijn eerste echte 'bosbad', een ervaring die mijn kijk op de natuur en gezondheid voorgoed veranderde.
Bosbaden, oorspronkelijk een Japans concept, is het idee om in de natuur te zijn en bewust gebruik te maken van onze zintuigen om ons te verbinden met de omgeving. In Japan, waar werkstress een groot probleem is, vonden ze deze vorm van natuurtherapie als antwoord op het hectische leven. De bomen, met hun subtiele aroma's en rustgevende aanwezigheid, bieden een unieke vorm van ontspanning die ons welzijn kan versterken.
Met Martine Kremers als onze gids en een uitnodiging die adviseerde om ons voor te bereiden op een ochtend in de natuur, begonnen we aan een reis die meer was dan alleen een wandeling. De dag beloofde een diepere verbinding met de natuur en onszelf.
Bosbadderen en de kunst van het kijken
De eerste fase van ons bosbad draaide om kijken, maar niet op de gebruikelijke manier. Martine leerde ons om onze omgeving met nieuwe ogen te zien, om elk detail in ons op te nemen. We vertraagden onze stappen, bijna tot stilstand, waardoor we de subtiele nuances van de natuur om ons heen echt konden waarnemen. Dit was niet alleen een fysieke oefening, maar ook een mentale - het vereiste volledige aandacht en aanwezigheid in het moment.
Bosbadderen met de geur van de natuur
Vervolgens werden onze zintuigen geprikkeld door de geuren om ons heen. We roken aan verschillende planten, waardoor we de rijkdom van de natuur inademden. Dit was een oefening in mindfulness; elk aroma had een verhaal te vertellen, en wij waren er om te luisteren. Het was een bijzondere manier om te beseffen hoe geuren ons kunnen beïnvloeden, zowel fysiek als emotioneel.
Bosbadderen en proeven van de wildernis
Een verrassende wending was de fase van proeven. We kwamen een struik met peperachtige bessen tegen, en alleen al het in de mond nemen ervan bracht een intense smaakervaring. Deze fase was meer dan alleen het proeven van de natuur; het was een demonstratie van hoe directe interactie met onze omgeving ons kan verrassen en verrijken.
Bosbadderen en een ontmoeting met bomen
Een andere boeiende fase was het 'kennismaken' met een boom of struik. Dit betekende niet alleen kijken, maar het gebruik van al onze zintuigen. We raakten de bomen aan, observeerden hun unieke kenmerken en stonden stil bij hun aanwezigheid. Het was een oefening in verbinding en waardering, een moment waarop we ons echt één voelden met de natuur.
Thee-ceremonie en sociale connectie
De afsluiting van ons bosbad was een thee-ceremonie, een moment om onze ervaringen te delen en te reflecteren op wat we hadden geleerd. Het was een kans om verbindingen te leggen, niet alleen met de natuur maar ook met elkaar. Hier kwamen de verhalen, indrukken en gevoelens samen, een mooie afsluiting van een diepgaande ervaring.
Samenvatting
Het bosbad in het Arboretum Trompenburg was een unieke ervaring die mijn begrip van en relatie met de natuur heeft verdiept. Het was een les in mindfulness, in het gebruik van onze zintuigen om de wereld om ons heen op een diepere manier te ervaren. Van het zorgvuldige observeren van onze omgeving tot het proeven van de natuurlijke smaken, elke fase van het bosbad bracht een nieuwe laag van begrip en verbinding. De begeleiding van Martine Kremers was essentieel in dit proces, ze gaf ons de hulpmiddelen en inzichten om echt in het moment te zijn. De afsluitende thee-ceremonie was een perfecte afronding, een moment van delen en reflecteren dat de ervaring verrijkte.
Ik nodig je uit om zelf de kracht van bosbaden te ervaren. Of je nu een georganiseerde wandeling bijwoont of zelf op ontdekkingstocht gaat in de natuur, de voordelen voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid zijn aanzienlijk. Neem de tijd om te vertragen, te observeren en te verbinden met de wereld om je heen. De natuur biedt ons een ongekende bron van rust en herstel, en het is aan ons om deze geschenken te ontdekken en te omarmen. Ga naar buiten, adem diep in, en laat de natuur haar helende werk doen.